Jóga s Milanou Rubtcovou

Během lekce si účastníci procvičí a rozvinou schopnost soustředit se na svůj dech a pozorovat své tělo, své pocity a objevující se myšlenky a emoce. Správné dýchání s aktivním pohybem a protahováním pomáhá zmírnit uložený stres a s ním související napětí, které se ve tělech ukládají z reakcí na životní výzvy.

Dynamika lekce přesune pozornost účastníků od jejich každodenních myšlenek, úkolů a plánů k jejich hlavní základně – dechu. Zahřeje tělo a rozvíjí tělesnou inteligenci. Meditace s návodným skenováním těla v šavásaně vytváří pocit úlevy a přináší klid mysli, učí všímat si a respektovat své tělo. Lekce je zakončena trénováním vděčnosti za život a vše, co se v něm děje.

Lekce jsou v angličtině.

Žánr

Sport, Yoga